О профилактике заболеваний в школе

Подробности

17.11.2020

О профилактике
заболеваний в школе: 10 шагов к здоровью школьника

Памятка для детей по
профилактике заболеваний в школе

10 шагов к здоровью
школьника

1) Перед выходом в
школу проверь в портфеле наличие антисептических салфеток.

Антисептические
салфетки используй для обработки рук по приходу в школу, а также по мере
необходимости (после того как высморкал нос, покашлял или чихнул).

Протирай
антисептической салфеткой рабочее место перед началом уроков, если пользуешься
компьютерной техникой, протирай мышку и клавиатуру.

2) Обрати особое
внимание на подбор одежды.

Помни про значимость
комфортного теплоощущения, не перегревайся и не переохлаждайся.

В школе надевай
сменную обувь.

3) Ежедневно измеряй
температуру тела.

При входе в школу
проходи через специально оборудованный фильтр, тебе измерят температуру тела.

Не волнуйся при
измерении температуры.

Температуру измерят
взрослые с помощью бесконтактного термометра.

Если температура будет
выше 37,0 С - тебе окажут медицинскую помощь.

4) Занимайся в одном
кабинете, закрепленным за классом.

Помни, что в период
пандемии все занятия, за исключением физики, химии, трудового обучения,
физической культуры, иностранного языка и информатики, проходят в специально
закрепленном за каждым классом кабинете, это одна из значимых мер профилактики
- не забывай об этом.

5) Что делать на
переменах?

На переменах выполни
упражнения на расслабление мышц спины и шеи, гимнастку для глаз.

Выходи из класса
организованно для похода в столовую (в регламентированное для питания класса
время) и перехода в специальные кабинеты (физика, химия, трудовое обучение,
физическая культура и иностранный язык), неорганизованно - в туалет,
медицинский кабинет.

6) Учись правильно
прикрывать нос при чихании.

При чихании, кашле
прикрывай нос и рот одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки.

Береги здоровье
окружающих людей.

7) Регулярно
проветривай помещения.

Организуй в классе
сквозное проветривание во время отсутствия детей в кабинете - на переменах,
предназначенных для организованного питания, а также во время уроков, которые
проходят в иных кабинетах и помещениях (физика, химия, трудовое обучение,
физическая культура и иностранный язык).

Помни, что недостаток
кислорода во вдыхаемом воздухе ухудшает самочувствие и снижает устойчивость
организма к вирусам и бактериям.

8) Не забывай делать
физкультминутки во время урока.

Делай физкультминутки
- на 25-30 минуте урока разминай мышцы рук, плечевого пояса, туловища, делай
упражнения на дыхание, гимнастику для глаз, улыбайся друг другу.

Это поможет тебе
чувствовать себя лучше, поднимет настроение, сохранит высокую
работоспособность, а значит и успешность в освоении знаний.

9) Питайся правильно.

Помни, что горячее и
здоровое питание в школе - залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и
развития, стойкого иммунитета и отличного настроения.

Перед едой не забывай
мыть руки.

Съедай все, не
оставляй в тарелке столь нужные для организма витамины и микроэлементы.

10) Правильно и
регулярно мой руки.

Руки намыливай и мой
под теплой проточной водой - ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные
поверхности кистей.

Ополаскивай руки.

Суммарно время мытья
рук должно составлять не менее 30 секунд.

Руки мой после каждого
посещения туалета, перед и после еды, после занятий физкультурой.